在上海的地区社保局(例如浦东社保局，7号线云台路)，用身份证打印养老保险的缴费凭证，携带到外地去，交给当地的社保部门即可。在上海的地区医疗保险中心(例如浦东医疗保险中心，6号线云山路)，说明自己转移医保到外地，领取一个地址小条，交给外地的医疗保险部门(可以先咨询公司人事部门)，这个是两地医疗保险部门之间的通信地址。

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