许文芳是北京大学国际关系学院17级在读博士生，因为疫情，在读博士们的开学日期同样在待定中，这期间，她有一些什么样的感悟，又做了一些什么事呢？今天，一起来听一听这位bWELLBuilder博文社工许文芳的故事。

　　

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以下图文由许文芳提供：

　　

你在为遥遥无期的开学日担忧吗？你在为宅家期间无心学术苦恼吗？你在为邻近毕业写不出论文做不出成果焦虑吗？你在为浑浑噩噩虚度时日烦躁吗？

　　

真巧，我也是。

　　

　　

作为一名即将面临毕业压力的在读博士生，现在本该处在紧锣密鼓搜集整理资料、梳理线索写作初稿的阶段，却被疫情打乱了节奏。

　　

虽然我的学业任务更多以翻译材料码字为主，受到的冲击比起做实验跑程序的同学小很多，可没了学校的硬件资源和软性环境，居家学习仍是受到很大影响。

　　

　　

2月初返京，学校处于担心疫情扩散严禁返校，我便借住在弟弟寓所。当时看着疫情确诊人数逐日攀升，消沉了数日。过了一段时间，国内疫情趋稳。然而，就在大家满心欢心等着开学通知的时候，国外疫情发酵，上演一出魔幻连续剧，我再度因为开学无望陷入焦躁。

　　

　　

3月初，听闻上海成长心连心公益基金倡导创设bWELL社群，呼吁大家在疫情期间规律生活，整合身心健康，按部就班学习工作时，内心沉寂已久的活力被唤醒。

　　

突然意识到，其实每个人对现状消沉焦躁的背后，或多或少都潜藏着一股向上向好的动力，只是需要一个契机来点燃。既然大家都被疫情所扰，不能自律学习生活，那我们就抱起团来，相互激励前行吧。

　　

　　

基于此，我选择了加入bWELL社群，成为一名bWELLBuilder，尝试着把家里的兄弟姐妹们、身处各地的朋友和熟悉的师兄姐各自聚集起来，传播和践行早睡早起、平心静气、锻炼身体、优质沟通的健康整合理念。

　　

从接纳bWELL理念到自身开始行动，再到传播和影响身边的人，已经过去了一个月。我的生活逐渐从混乱状态步入正轨。

　　

　　

每天早睡早起和平心静气，让对自己的状态有了更清醒的觉察，更充分地利用上下午的黄金时间，按部就班翻译整理论文材料。虽然偶有拖沓懒散，但总体稳健踏实。每天晚饭后三五公里室内踱步或室外慢跑逐渐成为习惯，舒缓的锻炼多少消散各种不快，成为一天中最值得期待的时刻。晚上与家人朋友聊聊天，看看喜欢的小说，结束一天的生活。

　　

　　

除了个体的变化，更令人欣喜的是每个人从bWELL社群中汲取的力量。身处国外独自隔离的朋友有了排遣孤独交流倾诉的平台；滞留在老家百无聊赖的朋友养起了花种起了菜；惯于熬夜的夜猫子们看到群组晨起打卡，作息自觉规范了些；锻炼和读书的习惯也被慢慢拾起，并融入生活。随着生活态度和行为的改变，大家的学习工作虽不如平常高效，但也都逐渐步入正规，实现了规律生活的常态化。

　　

　　

疫情终会过去，学业还要继续，生活还要继续。

　　

让我们一起，创造属于自己的bWELL社群。与我们的家人朋友一道，进行健康整合，为不确定的未来做好确定的准备。

　　

　　

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